डॉ. जवाहर सिंह का कहना है कि क्वारंटीन का मतलब है कि आपको दूसरे व्यक्ति से दूर रखा जाए, लेकिन इसमें आपकी जरूरी और रेगुलर इस्तेमाल की चीजें पास ही मौजूद रहती हैं। मोबाइल से लेकर लैपटॉप, जरूरी दवाएं आदि आपके पास ही मौजूद रहती हैं।
यदि आप किसी से बात करना चाहते हो तो उसे फोन कर सकते हो, चैट कर सकते हो। सिर्फ अलग इसलिए रखा जाता है ताकि दूसरे व्यक्ति पर इसका असर ना पड़े। आपके पास 24 घंटे हेल्थ वर्कर मौजूद रहते हैं। कोई भी परेशानी हो, उनसे संपर्क किया जा सकता है। इसलिए इस शब्द से डरने की जरूरत नहीं है।
ऐसे रख सकते हैं खुद को मजबूत
- हमेशा सकारात्मक सोचें और नकारात्मकता में से सकारात्मकता निकालने की कोशिश करें।
- मानसिक रूप से मजबूत बनने के लिए जरूरी है कि अपनी और दूसरों की भावनाओं को समझें
- रोजाना एक्सरसाइज, योगा, मेडिटेशन के जरिए खुद को मजबूत बनाया जा सकता है।
- खाने में स्वास्थ्य वर्धक चीजों को शामिल करें।
- ऐसी स्थिति में बचाव के तरीकों को पूरी तरह जानें।
- नशे से दूरी बनाकर मानसिक रूप से मजबूत बन सकते हैं।