Delhi: ध्यान पर शोध करेगा एम्स, विश्व को देगा वैज्ञानिक सबूत, संस्थान में ध्यान दिवस पर आयोजित हुआ कार्यक्रम

कार्यक्रम में आए आचार्यों ने ध्यान के महत्व के बारे में बताया। उन्होंने कहा कि ध्यान एक मानसिक प्रक्रिया है। इसमें व्यक्ति अपनी पूरी मानसिक ऊर्जा को किसी विशेष वस्तु, विचार, या क्रिया पर केंद्रित करके खुद को एकाग्रता बनाता है। इसकी मदद से विचारों और भावनाओं को नियंत्रित किया जा सकता है। नियमित ध्यान का अभ्यास करने से मानसिक शांति, स्पष्टता, और स्थिरता मिलती है। यह व्यक्ति को आत्म-ज्ञान और मानसिक संतुलन की ओर अग्रसर करता है। ध्यान लगाने से अवसाद और तनाव सहित दूसरे रोगों से राहत मिलता है। शरीर के हार्मोन का संतुलन और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर होते हैं। इस मौके पर प्रोफेसर कोचर केपी, डॉक्टर केके दीपक सहित अन्य मौजूद रहे।

तनाव और चिंता कम करने में करती है मदद
एम्स के एनाटॉमी विभाग की प्रोफेसर डॉक्टर रीमा दादा ने कहा कि ध्यान के दौरान गहरी सांस लेने और मन को स्थिर करने पर ध्यान दिया जाता है। यह प्रक्रिया तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है। अध्ययन में पाया गया है कि ध्यान के नियमित अभ्यास से स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल का स्तर घटता है, जिससे मन हल्का और शांत महसूस करता है। ध्यान विशेष रूप से माइंडफुलनेस मेडिटेशन, नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है। यह दिमाग को शांत करता है और शरीर को आराम देकर अच्छी नींद में मदद करता है।