-पूरे दिन में गरम पानी पीएं
-प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट तक योगासान, प्राणायाम और ध्यान करें।
-हल्दी, जीरा, धनिया, लहसुन आदि मसालों का खाने में इस्तेमाल करें।
-सुबह और शाम को तिल, नागरिक का तेल या घी नाक में लगाएं।
-खांसी या गले में खराश होने पर लौंग के चूर्ण में गुड़ या शहद मिला कर दिन में दो से तीन
बार लें।
-तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सूखी अदरक व मुनक्का से बनी हर्बल टी व काढ़ा दिन में
एक से दो बार पीएं।
-गोल्डन मिल्क-150 मिलीलीटर गरम दूध में आधा चम्मच हल्दी चूर्ण दिन में एक से दो बार लें।