विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस: मरने वाले से पूछिए जिंदगी की कीमत, फिर क्यों बढ़ रहे हैं आत्महत्या के मामले?

इंसानी स्वभाव कुछ विषयों को लेकर बहुत संवेदनशील होता है। हम हमेशा खुश दिखें, लोग हमारे बारे में अच्छा ही सोचें, हम कभी कमजोर न पड़ें, ऐसे तमाम प्रयास सतत रूप से करता रहता है, पर क्या वास्तव में सबकुछ जैसा आप सोचते हैं वैसा ही होता रहे, ऐसा संभव है? आप खुद से ही इसका जवाब मांगिएगा, हर बार आपको 'नहीं' सुनने को मिलेगा। पर यह 'नहीं' जब ज्यादा प्रभावी होने लगता है तो इसका असर हमारे मन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य को लेकर आप तमाम किताबों को खंगालिए, उसके सार के प्रमुख बिंदुओं में एक संदेश बहुत प्रभावी है, जिसपर गंभीरता से विचार किए जाने की आवश्यकता है। मैंने जितनी किताबें पढ़ीं, जितने विशेषज्ञों से बात किया और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बेहतर रखा जाए, इस बारे में मेरी जो समझ है इन सबका लब्बो-लुआब यह है कि-
 

शरीर और मन के साथ जो भी प्राकृतिक रूप से हो रहा है, उसे उसी रूप में होने देना चाहिए, इसमें अनावश्यक छेड़छाड़ करना या इन्हें दबाने की कोशिश हमेशा नुकसानदायक ही होती है।

मसलन यदि आपको रोना आ रहा है, खुशी महसूस हो रही है, गुस्सा आ रहा है या किसी बात को कहने का दिल है तो यथोचित रूप से इन भावनाओं को प्रेषित कर देना चाहिए। अगर आप ऐसा नहीं कर पा रहे हैं तो संभव है यह तनाव-चिंता जैसे विकारों को जन्म दे सकती है। समय के साथ इन विकारों के गंभीर रूप लेने का खतरा होता है, बढ़ते आत्महत्या के प्रमुख कारणों में से इसे एक  माना जा सकता है। 

कई सेलिब्रिटीज ने भी स्वीकारी आत्महत्या के ख्याल आने की बात

हाल ही में अभिनेत्री दीपिका पादुकोण के एक इंटरव्यू में खुलासा किया कि एक समय ऐसा था जब वह गंभीर अवसाद की शिकार थीं, इतनी गंभीर कि उन्होंने आत्महत्या तक के प्रयास किए।  

दीपिका ने इंटरव्यू में बताया, करियर के बेहतर दिनों में भी वह अवसाद का शिकार थीं, चूंकि सब कुछ ठीक चल रहा था,  इसलिए कोई स्पष्ट कारण नहीं था जिसके चलते उन्हें इसकी गंभीरता का एहसास हो सके। वह कहती हैं-
 

कई बार मैं जागना नहीं चाहती थी क्योंकि मेरे लिए नींद ही इन समस्याओं से बचने का एक जरिया था। इस दौरान कई बार विचार आते थे कि ये जीवन व्यर्थ है, इसे खत्म कर देना चाहिए। मेरे माता-पिता बेंगलुरु में रहते हैं और हर बार जब उनसे बात होती तो मैं ऐसे दिखाती थी कि सब कुछ एक दम बढ़िया चल रहा है। अमूमन हर कोई ऐसा ही करता है, सभी अपने माता-पिता को यही दिखाना चाहते हैं कि सब कुछ बेहतर है, भले ही आप अंदर से कितने भी परेशान क्यों न हों। मैं भी वैसा ही कर रही थी लेकिन एक दिन जब वो मुझसे मिलकर बेंगलुरु वापस जा रहे थे तब मैं टूट गई और रो पड़ी। इसके बाद मां ने इसके कारणों को जानने के खूब प्रयास किए। 

दीपिका कहती हैं, 'मैं उन्हें क्या जवाब देती, क्योंकि असल में मुझे भी कुछ खास पता नहीं था कि मेरे साथ क्या हो रहा है, हां बस सब कुछ खाली सा लगता रहता था। मां ने मेरी परेशानियों को समझा, मुझे विशेषज्ञ के पास ले गईं, दवाइयां चलीं। आखिर में वह कहती हैं- मेंटल इलनेस को हमारे समाज में अलग नजर से देखा जाता है यह मेरे लिए भी डर का कारण था कि लोग क्या सोचेंगे?

सिर्फ दीपिका ही नहीं, अभिनेता मिथुन चक्रवर्ती, बिग-बॉस सीजन 14 की विजेता रुबीना दिलैक, फिल्म जर्सी की अभिनेत्री मृणाल ठाकुर, इलियाना डिक्रूज, उर्फी जावेद ने भी इंटरव्यूज में इस बात को स्वीकारा है कि जीवन के एक क्षण में उन्हें भी आत्महत्या के विचार परेशान कर रहे थे, या उन्होंने आत्महत्या के प्रयास किए। इस कंफेशन से दो प्रमुख बातें सामने आती हैं।
 

• पहला- दुनिया के सामने भले ही आप हंसते-मुस्कुराते दिख रहे हों, पर हो सकता है इसके पीछे आप दर्द का अंबार लेकर चल रहे हों, जिसे समय पर पहचानना और इससे बचाव के तरीके ढूंढना बहुत आवश्यक है।

 

• दूसरा- इंसान होने के नाते हमें अपने आसपास के लोगों की मनोस्थिति का ध्यान रखना चाहिए, उसका सम्मान करना चाहिए। अगर आपको लगता है कि कोई मानसिक तौर पर परेशान है तो उसकी यथासंभव सहायता की जानी चाहिए। ऐसा करके हम शायद एक संभावित आत्महत्या को रोक सकें।

व्यक्ति काफी समृद्ध था, यमराज से कहता है- आप 1 करोड़ रुपये ले लीजिए और एक साल और जीने की मोहलत दे दीजिए। यमराज मना कर देते हैं। फिर अगला प्रस्ताव 5 करोड़-10 करोड़ और लगातार बढ़ता जाता है। अंत में हारकर व्यक्ति कहता है- मुझे बस एक क्षण दे दीजिए मैं अपने बेटे को एक संदेश देना चाहता हूं। यमराज ने कुछ विचार करके इस प्रस्ताव को स्वीकार पर दो मिनट का वक्त दिया।
व्यक्ति अपने बेटे से आखिरी संदेश में कहता है- मेरे पास अथाह संपत्ति है, पर आज मुझे समझ आ रहा है कि उसकी पूरी कीमत से मैं एक अतिरिक्त सांस भी नहीं खरीद सकता। जीवन सबसे अनमोल है बेटा, इसे सार्थक बनाने का प्रयास करना।

मानसिक स्वास्थ्य का बिगड़ना, उतना ही सामान्य है जितना आज के समय में डायबिटीज-हृदय रोग होना।जैसे इन रोगों का इलाज होता है, उसी तरह अवसाद और आत्महत्या के विचार आने की मनोस्थिति को भी ठीक किया जा सकता है। बस समय पर अपनी समस्या को पहचानिए, अपनों से शेयर करिए और मनोरोग विशेषज्ञ से जरूर मिलिए, कुछ ही दिनों में सब ठीक हो जाएगा। यकीन मानिए इलाज के बाद आप जीवन के सबसे खूबसूरत दौर में होंगे, दोगुने आनंद में, जिंदगी बहुत सुसंगठित होगी, आप बहुत बेहतर महसूस कर रहे होंगे। ये मेरे व्यक्तिगत अनुभव हैं, मैं फिलहाल अपने जीवन के सबसे खूबसूरत दौर का आनंद ले रहा हूं।