चंडीगढ़। शुगर, बीपी और मोटापा किडनी को तेजी से बीमार बना रहा है। हमें खानपान के साथ रहन-सहन में सावधानी बरतने की जरूरत है, ताकि यह गंभीर बीमारियां किडनी को प्रभावित करने का कारण न बन सकें। यह बात भी ठीक से समझनी होगी कि नियमित रूप से किडनी की जांच करवाना भी बेहद जरूरी है, ताकि किसी भी तरह की परेशानी होने पर शुरुआती दौर में ही इलाज किया जा सके। ये बातें पीजीआई नेफ्रोलॉजी विभाग के प्रमुख प्रो. एचएस कोहली ने बुधवार को न्यू ओपीडी में आयोजित जागरूकता कार्यक्रम में कहीं।
नेफ्रोलॉजी और डिएक्टेटिक्स विभाग के सहयोग से आयोजित कार्यक्रम मैं प्रो. कोहली ने लोगों को किडनी सुरक्षित रहने के उपाय बताए। उन्होंने कहा कि नियमित व्यायाम संतुलित आहार और खुद को हाइड्रेटेड रखकर किडनी को बीमार होने से बचाया जा सकता है। पीजीआई नेफ्रोलॉजी विभाग के प्रो. राजा रामचंद्रन ने बताया कि क्रॉनिक किडनी डिजीज से बचने के लिए जंक फूड का सेवन न करें, नमक का सेवन कम करें और नियमित व्यायाम करने की आदत डालें व धूम्रपान न करें। उन्होंने बताया कि क्रॉनिक किडनी रोग (सीकेडी) अब केवल बुजुर्गों को ही नहीं युवाओं को भी चपेट में ले रहा है। वहीं, आहार विज्ञान विभाग की प्रमुख डॉ. नैंसी साहनी ने स्वस्थ आहार से बीमारियों से बचाव के टिप्स दिए। इस दौरान मरीज के परिजनों ने विशेषज्ञों से सवाल भी पूछे।
...तो किडनी रहेगी स्वस्थबहुत सारे फल और सब्जियां खाना, धूम्रपान नहीं करना, अपने आहार में नमक कम करें, कम मात्रा में शराब पीना, ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं से परहेज करें, और अधिक घूमें, कभी-कभार ही खाएं अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड्स, हाइड्रेटेड रहें, शुगर में कटौती करें, पर्याप्त नींद लें।