स्वस्थ फेफड़ों के लिए योगासन

अमर उजाला Sat, 5 June 2021 Image Credit : Pexels

अनुलोम-विलोम

This browser does not support the video element. अनुलोम-विलोम आसन को पूरे शरीर की क्लीनिंग और दिमाग को मजबूत करने के लिए अच्छा माना गया है Video Credit : Pexels

भस्त्रिका

भस्त्रिका करने से आपके फेफड़े तो मजबूत होंगे ही साथ ही आपका ऑक्सीजन लेवल भी अच्छा होगा Image Credit : Pexels

कपालभाति

कपालभाति शरीर में ऑक्सीजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे प्राणायाम माना जाता है Image Credit : iStock

उद्गीथ

This browser does not support the video element. सुखासन में बैठकर सांसों पर केन्द्रित इस आसन को करने से सांस संबंधी बीमारियां दूर होती हैं और शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है Video Credit : Pexels

उष्ट्रासन

वज्रासन में बैठकर किए जाने वाले इस आसन में फेफड़ों को ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है लेकिन घुटनों की किसी समस्या में ये आसन ना करें Image Credit : iStock

नौकासन

नौकासन फेफड़ों को मजबूत करने में मदद करने के साथ-साथ सांस संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलवाने में कारगर है Image Credit : iStock

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन फेफड़ों को मजबूती देने के साथ ही उनकी सफाई करने में मदद करता है Image Credit : iStock

भुजंगासन

This browser does not support the video element. इस आसन से फेफड़ों और हार्ट की नसों के ब्लॉकेज खोलने में भी मदद मिलती है और मेटाबॉलिज्म सुधरता है Video Credit : Pexels

मंडूकासन

मंडूकासन से ना केवल पाचन तंत्र सही रहता है बल्कि फेफड़े भी खासतौर से मजबूत रहते हैं Image Credit : Pexels

धनुरासन

This browser does not support the video element. करीब 10 से 15 बार या उससे ज्यादा अपनी सांसों को फेफड़ों में रोकने की कोशिश करने वाले इस आसन से फेफड़ों को मजबूती मिलने में मदद मिलती है Video Credit : Pexels

योग परामर्श

किसी भी तरह की शारीरिक समस्या की हालत में ये सभी आसन डॉक्टर के परामर्श और योग प्रशिक्षक की देखरेख में ही करें Image Credit : Pexels

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