दिनभर बैठे रहने वाले जरूर करें ये पांच योगासन धनुरासन भुजंगासन मार्जरी आसन बालासन अधोमुख श्वानासन नोट - सर्वाइकल या किसी तरह की शारीरिक समस्या होने पर विशेषज्ञ और योग एक्सपर्ट की सलाह से योगाभ्यास करें लाइफस्टाइल