अच्छी नींद के लिए रोजाना करें ये योगासन रात में गहरी और सुकून भरी नींद नहीं ले पाते हैं तो स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है योग से दिमाग शांत होता है और अनिद्रा की शिकायत दूर होती है रात में अच्छी नींद के लिए नियमित बालासन का अभ्यास करें 5-10 मिनट शवासन के अभ्यास से शरीर और दिमाग रिलैक्स होता है बेहतर नींद लाने में अनुलोम विलोम प्राणायाम असरदार है शरीर को रिलेक्स करके मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए बद्धकोणासन का अभ्यास करें लाइफस्टाइल