ये आसन दूर करें कमजोरी और थकान

अमर उजाला Tue, 26 April 2022 Image Credit : iStock

कमजोरी के कारण

चिंता या डिप्रेशन, संक्रमण, पुरानी बीमारियां,विटामिन की कमी, सुस्ती और उम्र जैसे पहलू कमजोरी की खास वजहें Image Credit : iStock

कमजोरी के लक्षण

कमजोरी के लक्षणों में खून की कमी, सांस फूलना, भूख न लगना, वजन गिरना, मन न लगना, बुखार-सा महसूस होना आदि शामिल Image Credit : iStock

वॉर्मअप एक्सरसाइज

This browser does not support the video element. क्रियाओं से करें शरीर को वॉर्मअप, शरीर में रक्त संचार मेंटेन रहता है Video Credit : instagram- rishikant_mishra1

प्लैंक आसन

This browser does not support the video element. दूसरे गहन योगा पोज के लिए शरीर होता है तैयार, इस आसन से होता है शरीर का ऊपरी हिस्सा मजबूत Video Credit : instagram- rishikant_mishra1

भुजंगासन

This browser does not support the video element. हाथों और रीढ़ की हड्डी होती है मजबूत, ठीक तरह से आसन करने पर कमर दर्द में मिलती है राहत Video Credit : instagram- rishikant_mishra1

पादनमन आसन

This browser does not support the video element. साइटिका नस में खिंचाव बढ़ाता, इस आसन से बढ़ता है रक्त संचार Video Credit : instagram- rishikant_mishra1

तितली आसन

This browser does not support the video element. शरीर के निचले अंगों को करता है मजबूत, पैरों की कमजोरी को करता है दूर Video Credit : instagram- rishikant_mishra1

वृक्षासन

This browser does not support the video element. रक्त संचार और पाचन शक्ति बढ़ती है, लीवर के फंक्शन को बेहतर करता है Video Credit : instagram- rishikant_mishra1

अर्धचक्रासन

This browser does not support the video element. शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाता है, पीठ मजबूत होने के साथ रक्त संचार दुरुस्त रहता है Video Credit : instagram- rishikant_mishra1

पौष्टिक खाना

एक स्वस्थ और मजबूत शरीर के लिए पौष्टिक खाना बेहद जरूरी Image Credit : iStock

मौसमी फल

शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा देने के लिए मौसमी फल जरूर खाएं Image Credit : iStock

योग में थायराइड का समाधान iStock Read Now