अमर उजाला
Thu, 26 August 2021
डिप्रेशन आमतौर पर मूड में होने वाले उतार-चढ़ाव और कम समय के लिए होने वाली भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से अलग है
लगातार सोचना, तनाव, सोने का तरीका, नींद में होने वाली कठिनाई, भ्रम, अनिश्चितता और भूख की कमी, स्वास्थ्य में गिरावट डिप्रेशन के खास लक्षण
नियमित योगासन से रखें डिप्रेशन और तनाव को अपने से दूर
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तनाव या डिप्रेशन दूर करने का कारगर प्राणायाम, शरीर में रक्त संचार को नियमित रखता है
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ब्लड प्रेशर मेंटेन रखने में मदद करता है, चंद्रभेदी प्राणायाम से तनाव रहता है दूर
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चेहरे और सिर की नसों में खिंचाव होता है, दिमाग में ऑक्सीजन लेवल बढ़ने पर रिलैक्स फील होता है
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डिप्रेशन दूर करने में मददगार आसन, शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ा रहता है
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तनाव और डिप्रेशन में लाभकारी, पर्वतासन से करें मन को एकाग्र
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शरीर को स्थिरता, संतुलन और सहनशक्ति मिले, तनाव में वृक्षासन कर बढ़ाएं एकाग्रता
रोजाना योगासनों को करने के अलावा मानसिक परेशानी में डॉक्टरी सलाह भी जरूरी है
साइनस के दर्द में राहत दें ये आसन