अमर उजाला
Fri, 26 February 2021
सोने का गलत तरीका, योग-एक्सरसाइज ना करना और ज्यादा वक्त तक कंप्यूटर यूज करना सर्वाइकल की वजह
गर्दन को दाएं-बाएं घुमाने में दर्द या जकड़न, सिरदर्द के साथ चक्कर आना सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के लक्षण
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गर्दन को दाएं-बाएं घुमाने से होती है जकड़न दूर
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गर्दन की क्रिया के साथ हाथों और कंधों में आई जकड़न को भी करें दूर
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रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है,पेट की चर्बी कम होती है
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मस्तिष्क मे रक्त संचार सही रखता है, टेंशन, डिप्रेशन में देता है राहत
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गर्दन के दर्द से राहत में कारगर,रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है
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पाचनतंत्र रहता है दुरुस्त, रीढ़ की हड्डी में आई जकड़न होती है दूर
तिल में कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर, जिंक, फॉस्फोरस, विटामिन डी हड्डियों के लिए फायदेमंद
सर्वाइकल की ज्यादा तकलीफ में डॉक्टर का परामर्श लेना ना भूलें
ये योगासन आपको रखें निरोग