कमर दर्द दूर करें ये आसन

कमर दर्द क्या है?

कमर दर्द क्यों होता है?

ज्यादा देर तक एक अवस्था में बैठकर काम करना या हाथों का ज्यादा इस्तेमाल, ठीक से ना बैठना, खड़ा होना, सही अवस्था में ना सोना भी दर्द की वजहें

क्रियाएं

कमर के निचले हिस्से में आई जकड़न होती है दूर, पेट के हिस्से में भी आती है मजबूती

अर्धचक्रासन

पीठ का हिस्सा मजबूत होता है, गर्दन के दर्द में आराम देता है

त्रिकोणासन

गर्दन, पीठ, कमर और पैर की मसल्स मजबूत होती हैं, पाचन तंत्र और एसिडिटी से छुटकारा मिलता है

तितली आसन

देर तक खड़े रहने और चलने से हुई थकान को मिटाता है, गर्भावस्था में अभ्यास करने से प्रसव में आसानी

डॉक्टर की सलाह

कमर दर्द ज्यादा दिन तक रहे तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें