योग से दूर करें, काम के दौरान मानसिक तनाव दैनिक जीवन में तनाव से बचने के लिए अपनाएं ये 5 योग आसन सुखासन को हठ योग के सबसे साधारण और सरल आसनों में से एक माना जाता है, जिसका शाब्दिक अर्थ सुख से बैठना है यह एक बहुत ही सरल आसन है, जो आपको अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने और तनाव को दूर करने में मदद करेगा पर्वतासन के अभ्यास से कंधा, ऊपरी पीठ और निचले हिस्से में खिंचाव पैदा होने में मदद मिलती है यह एक ऐसा व्यायाम है जिसे करने से हल्के अवसाद (डिप्रेशन) और तनाव से लड़ने में मदद मिलती है अनुलोम-विलोम यानि प्राण धारणा करने से ना केवल तनाव कम होता है बल्कि याददाश्त और एकाग्रता भी बढ़ती है योग