घबराहट दूर करें ये योगासन

घबराहट क्या है?

घबराहट के लक्षण

सांसों का बढ़ा रहना, काफी पसीना आना, कांपना, मांसपेशियों में तनाव, धुंधली दृष्टि, सांस लेने में तकलीफ का अनुभव खास लक्षण

योग से घबराहट का इलाज

अगर आप हैं चिंता, घबराहट, डिप्रेशन से परेशान तो करें योग क्रिया का अभ्यास

नाड़ी शोधन प्राणायाम

मन को शांत और एकाग्र रखता है, रोज प्रैक्टिस से टेंशन रहती है दूर

पश्चिमोत्तानासन

टेंशन-वेंशन रहेगी दूर, दिल-दिमाग को रखे कूल

शशांकासन

शशांकासन से तन-मन रहे हेल्दी, रोजाना प्रैक्टिस से दूर रहें मानसिक रोग

वृक्षासन

शरीर में हॉर्मोन्स रहते हैं बैलेंस, काम पर फोकस करने का बेहतर आसन