महिला रोगों के लिए सिर्फ एक योगासन

अमर उजाला Fri, 29 April 2022 Image Credit : iStock

This browser does not support the video element. 'पश्चिमोत्तानासन' का अभ्यास करते समय शरीर के पिछले हिस्से यानी रीढ़ की हड्डी में स्ट्रेच पैदा होता है Video Credit : Pexels

This browser does not support the video element. 'पश्चिमोत्तानासन' शुरुआती स्तर का आसन है जिसका अभ्यास शरीर में लचीलापन लाने के लिए किया जाता है Video Credit : Pexels

पश्चिमोत्तासन पूरी रीढ़ से लेकर हैमस्ट्रिंग यानि कि जांघों के पीछे और काफ मसल्स को एक अच्छा स्ट्रेच देता है Image Credit : iStock

This browser does not support the video element. इस आसन को करने से लिवर, किडनी, ओवरीज और यूट्रस की कार्यक्षमता दुरुस्त रहती है Video Credit : Pexels

पेट की चर्बी को कम कर रीढ़ की हड्डी में लचीलापन लाता है Image Credit : iStock

इस आसन से पाचन अंगों की कार्यक्षमता में सुधार होता है Image Credit : iStock

पेल्विक अंगों को टोन कर पीरियड्स को भी संतुलित रखता है Image Credit : iStock

This browser does not support the video element. मेनोपॉज और पीरियड्स की परेशानी के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है Video Credit : Pexels

इस आसन को विशेष रूप से महिलाओं को डिलीवरी के बाद भी करने की सलाह दी जाती है Image Credit : iStock

'पश्चिमोत्तानासन' करने से महिलाओं को तनाव से राहत और मानसिक स्वास्थ्य लाभ भी मिलता है Image Credit : iStock

This browser does not support the video element. चिंता, क्रोध और चिड़चिड़ेपन को दूर कर मन को शांत रखता है Video Credit : Pexels

ये आसन दूर करें कमजोरी और थकान iStock Read Now