अनुलोम- विलोम के गजब फायदे अनुलोम- विलोम प्राणायाम के कई फायदे हैं, जिन्हें आपको अपने रुटीन में हर हाल में शामिल करना चाहिए अनुलोम-विलोम फेफड़ों में फंसी जहरीली हवा को बाहर निकालकर उन्हें स्वस्थ बनाता है रोजाना इस प्राणायाम का अभ्यास करने से खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है जिन लोगों को सांस से जुड़ी कोई बीमारी, सांस लेने में दिक्कत है, वो डॉक्टर के परामर्श के बाद अनुलोम-विलोम का अभ्यास जरूर करें अनुलोम-विलोम से तनाव,चिड़चिड़ापन, घबराहट, अनिद्रा, डिप्रेशन और शरीर में कमजोरी जैसी समस्याएं कंट्रोल में रहती हैं अनुलोम-विलोम से व्यक्ति को सोचने - समझने में आसानी होती है और कार्यकुशलता बढ़ती है रोजाना इस प्राणायाम का अभ्यास सुबह और शाम, कम से कम 15 मिनट जरूर करें अनुलोम- विलोम के गजब फायदे