नियमित अनुलोम विलोम करने के पांच फायदे अनुलोम- विलोम करने से अवसाद, तनाव और चिंता दूर हो सकती है अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जैसे श्वसन विकारों के लक्षण ठीक करने में असरदार है इस प्राणायाम के अभ्यास से एकाग्रता, धैर्य, ध्यान और निर्णय की क्षमता में इजाफा होता है शरीर के वात, कफ और पित्त तीनों दोष संतुलित हो सकते हैं अनुलोम विलोम के अभ्यास से वजन कम होता है और मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है नियमित अनुलोम विलोम के अभ्यास से प्राकृतिक रूप से त्वचा में निखार आता है हेल्थ