जल्दी वजन घटाने के लिए योगासन अध्ययन के मुताबिक 30 मिनट सूर्य नमस्कार का अभ्यास 230 कैलोरी बर्न करता है मांसपेशियों की मजबूती के साथ वीरभद्रासन का अभ्यास वजन भी घटाता है नावासन के नियमित अभ्यास से जल्दी चर्बी को कम किया जा सकता है यह आसन हृदय गति और मेटाबाॅलिज्म में सुधार लगाता है और कैलोरी कम करता है इस योग के नियमित अभ्यास से भी मोटापा कम किया जा सकता है योग