अमर उजाला
Mon, 17 January 2022
तितली आसन, दो शब्दों तितली और आसन से मिलकर बना है, जिसका शाब्दिक अर्थ तितली की मुद्रा में बैठना है. इस योग की मुद्रा बद्धकोणासन के समान है
तितली आसन पीठ दर्द की समस्या को ठीक करता है
तितली आसन के अभ्यास से मसल्स का तनाव दूर रहता है
ओवरी में ब्लड फ्लो बढ़ाता है, जिससे पीरियड्स नियमित हो जाते हैं
शरीर की थकान को दूर करने के साथ आंतों के लिए बेहद लाभकारी है। साथ ही इससे कूल्हों में लचीलापन भी आता है
नियमित तौर पर तितली आसन करने से सभी प्रजनन अंगों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है, जिससे महिलाएं ज्यादा फर्टाइल बनती हैं
गर्भकाल में तितली आसन करने से पेट और एब्डोमेन का दर्द कम रहता है, यही नहीं हिप्स, थाइस और पेल्विक एरिया की एक्सरसाइज होते रहने से डिलीवरी आसानी से होती है
अच्छी नींद के लिए करें ये योगासन