योग करते समय भूल से भी न दोहराएं ये गलतियां

अमर उजाला

Sun, 15 June 2025

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योग एक शारीरिक, मानसिक और आत्मिक साधना है, लेकिन यदि इसे गलत तरह से किया जाए तो इसका उल्टा प्रभाव भी शरीर पर पड़ सकता है 
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अक्सर लोग ट्रेंड को देखते हुए योग करते हैं और जाने-अनजाने में कुछ गलतियां कर जाते हैं, जिनका ध्यान आपको रखना चाहिए 
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भरे पेट योग करना

योग के लिए पेट खाली होना जरूरी है ऐसे में यदि आप रात को योग करते हैं तो खाने के दो घंटे बाद ही योगासन करें 
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वार्मअप न करना

योग कि शुरूआत हमेशा वार्मअप से करें, इससे शरीर का रक्त संचार सही होता है
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ज्यादा खिंचाव करना

अक्सर लोग जल्दी सुधार पाने की चाह में शरीर को जरूरत से ज़्यादा मोड़ते हैं, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है 
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नियमितता न रखना

योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं, भले ही 20 मिनट रोज़ करें लेकिन नियमितता रखें 
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बिना मार्गदर्शन के कठिन आसन करना

वीडियो देखकर या दूसरों को देखकर कठिन आसनों को करना खतरनाक हो सकता है, इसके लिए हमेशा मार्गदर्शन लें 
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विश्व रक्तदाता दिवस पर शनिवार को शहरवासियों में जरूरतमंदों की जान बचाने का जज्बा दिखा।
अभिषेक बड़ू
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