50 की उम्र में जवान दिखने के लिए महिलाएं करें ये योग कपालभाति प्रणायाम शरीर में ओज की शक्ति को बढ़ाता है। त्वचा को तनाव मुक्त करने और शरीर में खिंचाव लाने में मदद करता है। इस योग के अभ्यास से त्वचा स्वस्थ रहती है। ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और बढ़ती उम्र के लक्षण कम होते हैं। शरीर की खूबसूरती और लचीलापन बढ़ाता है। बढ़ती उम्र में उत्तानासन का अभ्यास शरीर को सेहतमंद रखता है। हेल्थ