दूध पीने से होते हैं ये लाभ दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, बी 12, पोटेशियम, फास्फोरस और सेलेनियम पाया जाता है। मांसपेशियों के विकास और मजबूती में सहायक होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में दूध महत्वपूर्ण है। दूध के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। दूध का नियमित सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय स्वास्थ्य बेहतर बनाता है। त्वचा के लिए दूध फायदेमंद है। लाइफस्टाइल