फिट रहने के लिए यूं सेट करें अपना डेली रुटीन बेहतर नींद के लिए हर हाल में रात 10 बजे से 11 बजे के बीच सो जाना चाहिए दिन की शुरुआत सुबह 5 से 6 बजे के बीच जागकर मुस्कुराते हुए करनी चाहिए जूस वगैरह सुबह 7 बजे और नाश्ता हर हाल में 07.45 तक कर लेना चाहिए लंच के लिए दोपहर एक बजे और डिनर के लिए शाम 6 से 8 के बीच का वक्त एकदम सही होता है नहाने के लिए सुबह 9 बजे और शाम 9 बजे का समय सही रहता है साथ ही सर्दियों में शाम को नहीं नहाना चाहिए सैर के लिए सुबह 7 से 8 या शाम को शाम 4 बजे से 5 बजे तक का वक्त सही रहता है लाइफ स्टाइल