तुरई खाने के पांच फायदे तुरई लो कैलोरी वाली फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और सेलेनियम से भरपूर है तुरई को डाइट में शामिल करने से आंखों की रोशनी तेज होती है तुरई में कम कैलोरी और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कम करने में सहायक है डायबिटीज के मरीजों के लिए तुरई फायदेमंद है, इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है तुरई कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय को स्वस्थ रखती है तुरई पेट में आंतों की समस्या में सुधार कर पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है लाइफस्टाइल