घरेलू उपाय अपनाकर माइग्रेन से बचें

अमर उजाला

Sat, 1 August 2020

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अगर आप हैं माइग्रेन से परेशान तो जरूरी है आपके लिए ये जानकारी

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क्या होता है माइग्रेन?

माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल कंडीशन है जिससे आपकी विजुअल और साउंड सेंसिटिविटी पर असर पड़ता है। इसमें सिर के दाएं या बाएं हिस्से में दर्द होता है

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माइग्रेन और सिरदर्द में फर्क

सिरदर्द को एक बार व्यक्ति सहन कर सकता है लेकिन माइग्रेन के असहनीय दर्द में व्यक्ति कोई काम कर पाने की हालत में नहीं होता

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माइग्रेन के लक्षण

जी मिचलाना, सिर में भारीपन, तेज रोशनी से आंख पर जोर पड़ना, मूड स्विंग, आंखों में तकलीफ जैसे लक्षण शामिल
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कैफीन

कॉफी पिएं ताकि कैफीन आपकी बॉडी में जाकर माइग्रेन के दर्द से राहत देने में मदद करे

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अदरक

अदरक के छोटे से टुकड़े को चूसते रहें, जो माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करता है
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काली मिर्च और पुदीने की चाय

तेज माइग्रेन अटैक में काली मिर्च और पुदीने की चाय का सेवन करना फायदेमंद होता है

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वसा रहित दूध

वसा रहित दूध या उससे बने प्रोडक्ट्स माइग्रेन को ठीक कर सकते हैं

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मैग्नीशियम युक्त डाइट

अपनी डाइट में सोया मिल्क, बादाम, काजू, डार्क चॉकलेट जैसी मैग्नीशियम युक्त डाइट लें

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योग

तनाव कम करने के लिए अपनी जीवन शैली में योग और ध्यान करने की आदत डालें

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गुनगुने पानी से नहाएं

दर्द होने पर गुनगुने पानी से शॉवर लेने पर भी माइग्रेन से आराम मिलता है

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बर्फ से मसाज

बर्फ की क्यूब्स को रुमाल में लपेटकर सिर पर रखें, दर्द से राहत मिलेगी

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नारियल तेल की मसाज

नारियल तेल से 10-15 मिनट मसाज करने से भी माइग्रेन के दर्द से राहत मिलेगी

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हल्की रोशनी वाले कमरे में बैठें

माइग्रेन पीड़ित को हल्की रोशनी वाले कमरे में बैठने से काफी रिलेक्स महसूस होगा

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