कैसे रखें आंखों का ख्याल?

अमर उजाला Sat, 13 November 2021 Image Credit : Pexels

This browser does not support the video element. कुछ आदतें आंखों को बीमारियों और प्रदूषण से बचाव के साथ-साथ उन्हें हेल्दी और सुरक्षित रखती हैं Video Credit : Pexels

नियमित एक्सरसाइज

आंखों की नियमित एक्सरसाइज करने से उससे जुड़ी दिक्कतों का रिस्क कम हो जाता है Image Credit : Pexels

सनग्लासेस

100 फीसदी यूवी प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस इस्तेमाल करें, जो अल्ट्रा-वॉयलेट किरणों से पूरी तरह प्रोटेक्शन दें Image Credit : Pexels

पलकों को झपकाएं

This browser does not support the video element. आंखों में रूखापन महसूस होने पर बार-बार पलकें झपकाएं, इससे आंखों में सुरक्षात्मक द्रव का बहाव होने से ड्राइनेस कम होगी Video Credit : Pexels

लेंस या चश्मा

बेहतर क्वॉलिटी वाला लेंस या एंटी ग्लेयर चश्मा पहनें, खराब क्वॉलिटी के लेंस का इस्तेमाल करने से बचें Image Credit : Pexels

टीवी या कम्प्यूटर से दूरी

This browser does not support the video element. ज्यादा देर तक टीवी देखना और बहुत देर तक लगातार कंप्यूटर पर काम करने से परहेज करें Video Credit : Pexels

पौष्टिक भोजन

खाने में गाजर, हरी पत्तियों की सब्जी जैसे पोषक तत्व शामिल करें Image Credit : Pexels

आई मेकअप

This browser does not support the video element. हमेशा विश्वसनीय और क्वालिटी वाले आई मेकअप प्रॉडक्ट ही आंखों पर इस्तेमाल करें Video Credit : Pexels

अनुकूल तापमान

This browser does not support the video element. ज्यादा एयर कंडीशनर में बैठने से ड्राई आई सिंड्रोम की समस्या हो सकती है, इनमें आंखों में जलन जैसी परेशानी भी शामिल है Video Credit : Pexels

आंखों को आराम

दोनों हथेलियों को 10-15 मिनट धीरे-धीरे रगड़ें और आंखों पर रखें, गर्म हथेलियों को सीधे ही आईबॉल पर ना रखकर उसके चारों तरफ रब करें Image Credit : Pexels

डॉक्टर की सलाह

आंखों में ज्यादा परेशानी को बिल्कुल नजरअंदाज ना करें Image Credit : Pexels

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