योग दिलाए पीसीओडी से छुटकारा

अमर उजाला Thu, 28 April 2022 Image Credit : freepik

क्या है पीसीओडी

पीसीओडी की वजह से ओवरी में मल्टीपल सिस्ट हो जाते हैं, सिस्ट होने की असल वजह पीरियड्स की अनियमितता माना जाता है. Image Credit : freepik

योगासन से राहत

This browser does not support the video element. PCOD से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है योग Video Credit : pexels

कपालभाति

This browser does not support the video element. शुरुआती दौर में महिलाएं कम से कम 15 मिनट करें Video Credit : Kanti Bhatt, Certified Yog Trainer

अनुलोम-विलोम

This browser does not support the video element. 5 मिनट से लेकर आधा घंटा कर सकते हैं Video Credit : Kanti Bhatt, Certified Yog Trainer

भ्रामरी

This browser does not support the video element. मुंह को बंदकर 'ऊं' का नाद करें Video Credit : Kanti Bhatt, Certified Yog Trainer

चक्कीचाल आसन

This browser does not support the video element. गर्भाशय की मांसपेशियों के व्यायाम के साथ पीरियड्स की दिक्कतों में आराम देता है Video Credit : Kanti Bhatt, Certified Yog Trainer

बद्धकोणासन

This browser does not support the video element. पेल्विक एरिया को मजबूत बनाता है Video Credit : Kanti Bhatt, Certified Yog Trainer

नौकासन

This browser does not support the video element. आसन से कमर, पेट, पीठ और पेल्विक टोंड और शेप में रहते हैं Video Credit : Kanti Bhatt, Certified Yog Trainer

उष्ट्रासन

This browser does not support the video element. श्वसन तंत्र के साथ रीढ़ की हड्डी को मजबूती मिलती है Video Credit : Kanti Bhatt, Certified Yog Trainer

पश्चिमोत्तासन

This browser does not support the video element. महिलाओं के कई रोगों मसलन पीरियड्स से जुड़ी दिक्कतों को हल करने में कारगर Video Credit : Kanti Bhatt, Certified Yog Trainer

भुजंगासन

This browser does not support the video element. आसन से पीसीओडी समेत कई तरह की स्किन समस्याओं से भी पाएं मुक्ति Video Credit : Kanti Bhatt, Certified Yog Trainer

शलभासन

This browser does not support the video element. लोअर बैक के लिए बेहद फायदेमंद आसन Video Credit : Kanti Bhatt, Certified Yog Trainer

धनुरासन

This browser does not support the video element. एब्डोमिनल फैट को कम करे, कंधे को देता है मजबूती Video Credit : Kanti Bhatt, Certified Yog Trainer

सर्वांगासन

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हलासन

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