योग दिलाए पीसीओडी से छुटकारा

अमर उजाला

Tue, 28 July 2020

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क्या है पीसीओडी

पीसीओडी की वजह से ओवरी में मल्टीपल सिस्ट हो जाते हैं, सिस्ट होने की असल वजह पीरियड्स की अनियमितता माना जाता है.
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योगासन से राहत

PCOD से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है योग

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कपालभाति

शुरुआती दौर में महिलाएं कम से कम 15 मिनट करें

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अनुलोम-विलोम

5 मिनट से लेकर आधा घंटा कर सकते हैं

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भ्रामरी

मुंह को बंदकर 'ऊं' का नाद करें

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चक्कीचाल आसन

गर्भाशय की मांसपेशियों के व्यायाम के साथ पीरियड्स की दिक्कतों में आराम देता है

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बद्धकोणासन

पेल्विक एरिया को मजबूत बनाता है

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नौकासन

आसन से कमर, पेट, पीठ और पेल्विक टोंड और शेप में रहते हैं

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उष्ट्रासन

श्वसन तंत्र के साथ रीढ़ की हड्डी को मजबूती मिलती है

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पश्चिमोत्तासन

महिलाओं के कई रोगों मसलन पीरियड्स से जुड़ी दिक्कतों को हल करने में कारगर

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भुजंगासन

आसन से पीसीओडी समेत कई तरह की स्किन समस्याओं से भी पाएं मुक्ति

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शलभासन

लोअर बैक के लिए बेहद फायदेमंद आसन

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धनुरासन

एब्डोमिनल फैट को कम करे, कंधे को देता है मजबूती

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सर्वांगासन

थायरॉयड के हॉर्मोन्स और पीसीओडी को कंट्रोल में रखता है

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हलासन

स्ट्रेस और थकान कम होती है, पीसीओडी से दिलाए निजात

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