एक दिन में कितने केले खाने चाहिए

अमर उजाला Mon, 13 March 2023 Image Credit : istock

केले में पोषक तत्व

कार्बोहाइड्रेट, विटामिन A,B,C-6, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम, पोटेशियम Image Credit : istock

ह्रदय की बीमारियों से बचाता है, कब्ज व पेट की समस्या दूर करता है। Image Credit : istock

केला वजन कंट्रोल में रखता है और तनाव कम करता है Image Credit : istock

अधिक केला खाने से मोटापा बढ़ सकता है, पेट दर्द और एसिडिटी होती है। Image Credit : istock

शुगर लेवल बढ़ सकता है और मसल्स कमजोर हो सकते हैं। Image Credit : istock

एक दिन में 3 केले खाना सामान्य है, अधिक केले खाने पर शरीर को जरूरत से ज्यादा कैलोरी मिलती है, जो नुकसानदायक है। Image Credit : istock

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