हेल्दी और फिट रखती हैं खाने की ये चीजें ब्लड प्रेशर को कम करने और हृदय संबंधित बीमारियों से बचाने में मदद करती है। पालक समेत हरी सब्जियों में विटामिन ए,सी, ई, के और आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम व कैल्शियम भरपूर होता है। अखरोट और बादाम जैसे नट्स हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं। चिया सीड्स, सूरजमुखी, कद्दू और अलसी के बीज उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग से छुटकारा दिलाते हैं। विटामिन, खनिज, फाइबर, आयरन और प्रोटीन से भरपूर गोजी बेरी किडनी, लिवर और आंखों के लिए फायदेमंद है। सैल्मन मछली और अन्य फैटी फिश के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और असामान्य हार्ट बीट का खतरा भी कम होता है। लाइफस्टाइल