शरीर में खून बढ़ाती हैं ये हरी सब्जियां

अमर उजाला

Sat, 14 May 2022

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शरीर में ब्लड सर्कुलेशन कम होने से कई तरह के लक्षण नजर आ सकते हैं
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कई बार कुछ शारीरिक रोग जैसे डायबिटीज, मोटापा, आदि खराब ब्लड सर्कुलेशन का कारण बनते हैं
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यदि आप डाइट में बहुत कम सब्जियों को शामिल करते हैं, तो हरी सब्जियां खूब खाएं
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सलाद

हरी सब्जियों का सलाद खाने से दिल से लेकर पूरे शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है
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पालक

पालक खाने से आप खून की कमी, बैक्टीरियल इंफेक्शन, वायरल इंफेक्शन और हार्ट डिजीज से बचे रहते हैं
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मेथी

मेथी में डायटरी फाइबर के साथ ही प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम और मैंगनीज भी भरपूर होता है,  मेथी भूख को नियंत्रित कर खून में शुगर के स्तर को सामान्य रखती है 
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प्याज

 प्याज खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, क्योंकि प्याज में एंटीऑक्सीडेंट्स, फ्लेवोनॉएड होता है, जो दिल के लिए भी फायदेमंद होता है
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टमाटर

टमाटर में काफी मात्रा में हिमोग्लोबिन बढ़ाने वाले तत्व मौजूद होते हैं, जिससे शरीर में रक्त का संचार बेहतर तरीके से होने लगता है 
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सहजन

सहजन को मोरिंगा और ड्रम स्टिक के रूप में भी जाना जाता है, इसकी पत्तियों में शरीर में खून की कमी को दूर करने के गुण होते हैं
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हरी बीन्स

हरी बीन्स एक ऐसी सब्जी है, जिसके नियमित सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है, साथ ही ये खून का थक्का नहीं जमने देती है
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ब्रोकली

 ब्रोकली में विटामिन K होता है जोकि खून बहने पर ब्लीडिंग रोकने में मदद करता है
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