सुबह लें ये पौष्टिक नाश्ते

अमर उजाला

Thu, 5 May 2022

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नाश्ता पूरे दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है, अगर आप नाश्ते में स्वस्थ और पौष्टिक चीजों का सेवन करेगें तो दिनभर शरीर में एनर्जी बनी रहती है
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मूंग दाल चीला

मूंग दाल चीला प्रोटीन का पावरहाउस है, इससे वजन घटाने में मदद भी मिलती है
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इडली

इडली प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, इसे खाने से दिन की शुरुआत करें
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मिक्स वेज पराठा

मिक्स वेज पराठा पोषण और स्वाद से भरपूर होता है, इसे दही, चटनी या अचार के साथ परोसें
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पोहा

पोहा आपके वेट लॉस को भरने वाला, हल्का और बढ़िया नाश्ता है
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स्प्राउट्स

सुबह के नाश्ते में स्प्राउट्स सलाद ले सकते हैं, ये फाइबर, विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है
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अंडे

अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है, नाश्ते में 2 अंडे का सेवन लंबे समय तक आपका एनर्जी लेवल बनाए रखता है
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सूप

सूप में फाइबर्स और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिलते हैं, इसे पीने से पेट भी जल्दी भर जाता है और भारीपन भी नहीं होता है 
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दलिया

दलिया फाइबर से भरपूर भारतीय सुपरफूड है, आप इसे अपनी पसंद के अनुसार मीठा या नमकीन बना सकते हैं
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उपमा

उपमा प्रोटीन से भरपूर उरद दाल और सूजी के साथ कुरकुरे सब्जियों एवं दही के साथ बनाया गया हेल्दी नाश्ता है
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ओट्स

ओट्स सबसे ज्यादा सेहतमंद अनाजों में से एक हैं, इसे खाने से आपके शरीर को सेहत के ढेरों फायदे मिलते हैं
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प्रोटीन से भरपूर पौष्टिक खाना
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