बालों को हेल्दी बनाएंगे ये सुपरफूड

अमर उजाला Mon, 6 June 2022 Image Credit : pexels

लंबे, घने, बालों के लिए स़िर्फ शैम्पू और कंडीशनर करना काफ़ी नहीं, बालों को सही पोषण देने के लिए हेल्दी डायट भी ज़रूरी है Image Credit : pexels

हेल्दी हेयर के लिए अपनी डेली डायट में इन सुपरफूड को जरूर शामिल करें, ताकि बालों को अंदर से मज़बूती मिले Image Credit : pexels

अंडे

अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और बायोटिन होता है, ये बालों को सही पोषण देता है Image Credit : pexels

गाजर

This browser does not support the video element. विटामिन ए से भरपूर गाजर भी बालों की सेहत के लिए अच्छा है, ये स्कैल्प को हेल्दी बनाता है Video Credit : pexels

ग्रीन टी

विटामिन सी, डी और एंटीऑक्सिटेंड युक्त ग्रीन टी बालों को मज़बूत बनाती है, जिससे बालों का झड़ना कम हो जाता है Image Credit : pexels

नट्स

This browser does not support the video element. अपनी डाइट में ओमेगा-3 से भरपूर ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें, इससे बाल तेजी से बढ़ेंगे Video Credit : pexels

एवोकाडो

This browser does not support the video element. एवोकाडो में उच्च मात्रा में बायोटिन पाया जाता है, जो बालों को घना और मजबूत बनाता है Video Credit : pexels

पालक

पालक में मौजूद फोलेट, विटामिन सी और आयरन बालों को मज़बूत बनाने में मदद करते हैं Image Credit : pexels

साबुत अनाज

बायोटिन, जिंक, आयरन और विटामिन बी से भरपूर साबुत अनाज बालों को मजबूती देने का काम करते हैं Image Credit : pexels

शकरकंद

शकरकंद में विटामिन ए होता है, जो बालों की कोशिकाओं के विकास के लिए बहुत ज़रूरी माना जाता है Image Credit : pexels

अंजीर

अंजीर को बालों में लगाना उतना ही फायदेमंद है जितना कि इसे खाना, इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं Image Credit : pexels

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