हेल्दी फूड्स से करें सुबह की शुरुआत

अमर उजाला

Mon, 6 December 2021

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सेब-संतरा

लाइट ब्रेकफास्ट के तौर पर सेब और संतरा खाने से शरीर एनर्जी से भरा रहता है
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ओट्स

सुबह के नाश्ते में ओट्स केवल बड़ों का ही नहीं बल्कि बच्चों की भी पहली पसंद है
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ब्राउन ब्रेड

सुबह कम समय में ब्रेकफास्ट तैयार करना है तो किसी भी स्टफिंग के साथ ब्राउन ब्रेड आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है
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हरी मटर

हरी मटर को आप सुबह सवेरे सब्जी बनाने में शामिल कर पराठा या रोटी के साथ खा सकते हैं
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बादाम

सुबह भीगे बादाम खाने से शरीर को जरूरी विटामिन, मैगनीज, प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड मिलते हैं
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अंडा

विशेषज्ञों के मुताबिक रोज सुबह एक अंडा खाने से आप पूरे दिन की विटामिन डी की खुराक पूरी कर सकते है
 
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उपमा

रवा उपमा या सूजी उपमा एक पौष्टिक, स्वादिष्ट और बनाने में बहुत ही आसान लोकप्रिय व्यंजन है
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इडली

पिसी हुई उड़द की दाल और इडली रवा बैटर से बनाई गई ये एक साउथ इंडियन नाश्ता रेसिपी है
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केला

सुबह ब्रेकफास्ट के साथ केले को दूध में मैश कर या साबुत केला खाने से शरीर को फायदा पहुंचता है
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कॉफ़ी

सुबह नाश्ते के साथ कॉफी पीते ही नींद गायब हो जाती है और शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है
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कॉर्न

खासतौर से बच्चों के फेवरेट कॉर्न को कई डिश के कॉम्बिनेशन में अपनी मॉर्निंग डाइट में शामिल करें
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