रमजान का हेल्दी डाइट प्लान रमजान में सहरी, इफ्तार और देर रात की डाइट को सही तरह से प्लान करना चाहिए, ताकि दिनभर ऊर्जावान रहें। पोहा या बाजरे का दलिया, ज्वार रोटी, सब्जी खा सकते हैं, उपमा या दही खा सकते हैं। रोजा खोलते समय ताजे फल, शरबत, स्मूदी खा सकते हैं। मेन मील में दाल का सूप, बिरयानी, दाल चावल, सब्जी और ज्वार की रोटी खा सकते हैं डिनर में चिकन शोरबा, बिरयानी, रायता, कबाब, कोरमा, मटन पाया सूप, पुलाव, दही खा सकते हैं। देर रात में रोस्टेड मखाना या मसाला दूध का सेवन कर सकते हैं। फूड