बच्चों को संक्रमण से लड़ने वाले सुपरफूड्स फाइबर, फोलेट, आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी से भरपूर पालक, केल और लेट्यूस जैसी पत्तेदार सब्जियां बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करती हैं फाइबर और कई दूसरे पोषक तत्वों के साथ ब्रोकली, इम्युन सिस्टम मजबूत करने में मदद करती है बच्चों को नाश्ते के लिए कुछ स्वस्थ मेवे दें। जो उन्हें सर्दी में गर्म और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करेंगे स्वाद के मामले में उम्दा शकरकंद बेहद पौष्टिक भी होती हैं आंवला को सर्दी, गले में खराश और पेट के लिए फायदेमंद कहा जाता है जो बीमारियों को भी दूर रखने में मदद करता है एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर गुड़ बड़ों के साथ बच्चों को सामान्य सर्दी या फ्लू जैसे संक्रमणों से उबरने में मदद करता है बच्चों