त्वचा में कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाने वाले फूड़्स चिकन में कनेक्टिव टिश्यूज होते हैं जो चिकन को कोलेजन का प्राइमरी सोर्स बनाते हैं आपकी डिशेज में टमाटर का एक बार भी इस्तेमाल करने से कोलेजन प्रोडक्शन में 30 फीसदी तक का योगदान हो सकता है अंडे की सफेदी में कनेक्टिव टिश्यूज होते हैं, जिनमें भारी मात्रा में प्रोलाइन होता है, ये कोलेजन प्रोडक्शन के लिए जरूरी है कोलेजन को विटामिन सी की बहुत ज्यादा जरूरत होती है, ऐसे में विटामिन सी से भरपूर खट्टे फलों को खाएं सुपरफूड मोरिंगा विटामिन सी कोलेजन बनाने में सहायक होता है, इसके एंटीऑक्सीडेंट, फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं तीन एमिनो एसिड ग्लाइसीन, लाइसीन और प्रोलीन युक्त टोफू, स्किन के लिए सबसे बेहतरीन है कॉलेजेन प्रोडकशन