खाली पेट केला खाने के नुकसान और फायदे केले मे मैग्नीशियम और पोटैशियम की मात्रा ज़्यादा होती है, खाली पेट खाने से यह आपके दिल को नुक़सान पहुंचा सकता है केले मे फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, खाली पेट इसे खाने से पेट में एसिड और पाचन से जुड़ी समस्या होती है केला खाने के बाद एनर्जी मिलती है पर ये एनर्जी बहुत कम समय तक रहती है इसीलिए आपको जल्द ही थकान और सुस्ती महसूस हो सकती है सुबह खाली पेट केला खाने की जगह इसे दूध के साथ ही लें क्योंकि ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है नाश्ते में आप दही के साथ भी इसे खा सकते हैं क्योंकि ये भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है आप सुबह बनाना शेक भी पी सकते हैं ये आपके सेहत के लिए तो अच्छा हैं ही साथ ही ये आपको लम्बे समय के लिए एनर्जेटिक भी रखता है health