यह सलाद कटे हुए रॉकेट के पत्तों, स्ट्रॉबेरी, म्यूसली, नींबू रस, बैल्समिक सिरका, नमक और काली मिर्च के साथ बनाया जाता है
Image Credit : pexels
डाइट सैंड्विच
सूजी, दही, प्याज, टमाटर और शिमला मिर्च के साथ नमक और काली मिर्च मिलाएं, मिश्रण को एक ब्रेड पर लगाकर तवे पर टोस्ट करें
Image Credit : pexels
ओट्स चिल्ला
ओट्स भूनें, ठंडा होने पर क्रश करें, 2 टेबल स्पून सूजी, बेसन, नमक, हल्दी, जीरा पाउडर, अमचूर और लाल मिर्च स्वादानुसार डालें, पसंदीदा सब्जियां एड कर मैश करें, तवे पर मिश्रण का स्वादिष्ट चीला बनाएं
Image Credit : pexels
ओट्स पोहा
सब्जियों को 2-3 मिनट पानी में उबालें, काली मिर्च, नमक और थोड़ी सी हल्दी डालकर 2 मिनट पकाएं, भुने ओट्स डालकर पानी सूखने तक पकाएं
Image Credit : pexels
पर्ल बारले सलाद
उबले बारले, मटर, मक्का , टमाटर और काले जैतून पर नींबू रस, बैल्समिक सिरका, लहसुन, नमक और काली मिर्च की ड्रेसिंग करें
Image Credit : pexels
जीरो-आयल पनीर पराठा
कद्दूकस पनीर, धनियां, अदरक, हरी मिर्च, नमक,काली मिर्च मिलाकर फिलिंग बनाएं, सादी रोटी पर मेयोनेज़ लगाकर फिलिंग रखें, पराठे को चकोर आकार में मोड़कर अच्छी तरह से सेंके
Image Credit : pexels
अंडा पाव
2 अंडे का सफेद भाग, 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज, नमक और काली मिर्च का मिश्रण बनाएं, इस मिश्रण को ब्राउन ब्रेड में लगाकर दूसरी ब्रेड से कवर कर तवे पर टोस्ट करें