वजन बढाने के लिए बच्चों को खिलाएं ये फूड्स

अमर उजाला Wed, 17 August 2022 Image Credit : pexels

बच्चों की उम्र जैसे- जैसे बढ़ती है, वैसे-वैसे उनका शरीर भी बढ़ता है Image Credit : pexels

कई बार बच्चों की बढ़ती उम्र और बॉडी के साथ उनकी सेहत नहीं बनती है, जो पेरेंट्स की चिंता का विषय बन जाता है Image Credit : pexels

ऐसे में आज हम बताएंगे आपको बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए क्या फूड्स खिलाने चाहिए Image Credit : pexels

सूखे मेवे

This browser does not support the video element. बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट और अंजीर यह बच्चों को एनर्जी देने के साथ उनका वजन भी बढ़ाते हैं Video Credit : pexels

केला

केले में पाए जाने वाले विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम आदि से बच्चों का वजन बढ़ता है Image Credit : pexels

हरी सब्जियां

बच्चे के शारीरिक व मानसिक विकास के लिए उन्हें हरी सब्जियां जरूर खिलाए, यह बच्चों को पर्याप्त पोषक तत्वो के साथ उनका वजन भी बढ़ाएगी Image Credit : pexels

अंडा

This browser does not support the video element. बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए आप उनकी डाइट में अंडा जोड़ सकती हैं, इसमें प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है Video Credit : pexels

फल

This browser does not support the video element. वजन बढ़ाने के लिए बच्चों को अधिक कैलोरी वाले फल खिलाए जैसे- एवोकाडो, आम, सेब, केला, संतरा आदि Video Credit : pexels

डेयरी प्रोडक्ट्स

बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए दूध, दही, पनीर, बटर, घी आदि देना चाहिए Image Credit : social media

पीनट बटर

मूंगफली को वजन बढ़ाने के लिए हमेशा ही सबसे फायदेमंद माना जाता है, आप बच्चों को पीनट बटर का सेवन भी करा सकते हैं Image Credit : istock

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