डायबिटीज में ये ना खाएं

अमर उजाला Tue, 31 August 2021 Image Credit : iStock

जानिए डायबिटीज के मरीज सुबह के नाश्ते में किन चीजों से परहेज करें Image Credit : iStock

फ्रूट जूस

This browser does not support the video element. ब्रेकफास्ट में लिए जाने वाले फ्रूट्स में जहां फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, वहीं फ्रूट जूस में फाइबर की मात्रा कम होने से शुगर लेवल बढ़ सकता है Video Credit : Pexels

फुल फैट मिल्क

शुगर के मरीजों को घर-घर में मिलने वाले फुल फैट मिल्क से भी परहेज करना चाहिए Image Credit : iStock

चीकू

चीकू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बढ़े होने से मधुमेह मरीजों की डाइट से दूर रखें Image Credit : iStock

आम

This browser does not support the video element. वैसे तो सभी फ्रूट्स में नेचुरली शुगर होता ही है लेकिन आम में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, ऐसे में इसे डाइट से दूर ही रखें Video Credit : Pexels

आलू

आलू में हाई कार्बोहाइड्रेट के साथ ही ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा भी ज्यादा होती है जो कि आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है Image Credit : iStock

तरबूज

तरबूज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 होता है जो कि ज्यादा है, ऐसे में शुगर मरीज ज्यादा तरबूज के इस्तेमाल से बचें Image Credit : iStock

किशमिश

शुगर के मरीज ड्राई फ्रूट्स को अवॉइड करें, क्योंकि ये ताजा फलों का कांसन्ट्रेटिड फॉर्म होता है, जिस वजह से इनमें फ्रूट्स के गुणों की मात्रा ज्यादा बढ़ जाती है Image Credit : iStock

चाय-कॉफी

This browser does not support the video element. डायबिटीज के मरीजों को नाश्ते के समय चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए Video Credit : Pexels

आटा ब्रेड

आटे से बने ब्रेड का सेवन शुगर के मरीज ना ही करें तो बेहतर Image Credit : iStock

चॉकलेट्स/पेस्ट्रीज

चॉकलेट्स, पेस्ट्रीज, प्रोसेस्ड फूड्स क्रोसिसेंट्स वगैरह मीठी चीजों से दूर रहें Image Credit : iStock

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