दो हफ्ते में 10 किलो वजन कम करने का तरीका रोजाना सुबह गुनगुना पानी पीकर शरीर को डिटॉक्स करें। मेथी और अदरक को पानी में पकाकर भी पी सकते हैं, इसमें नींबू का रस भी मिलाएं। सुबह प्रोटीन से भरपूर नाश्ता करें, ताकि पूरे दिन ऊर्जावान रहें और भूख न लगे। नाश्ते में मूंग दाल का चीला, अंडे, ओटमील, पोहा, दूध, पनीर का सेवन कर सकते हैं। दोपहर के खाने में सलाद भरपूर मात्रा में लें। ओट्स की रोटी, सर्दियों में बाजरा के आटे की रोटी, पौष्टिक सब्जियां, सलाद और दही खाएं। 7-8 बजे तक रात का खाना खा लें ताकि भोजन आसानी से पच सकें। रात का भोजन हल्का लें, सब्जियों का सूप, ब्राउन राइस की खिचड़ी और सलाद का सेवन करें। लाइफस्टाइल