अमर उजाला
Wed, 2 February 2022
सेब एक ऐसा फल है जिसमें ज़रा सा भी फैट नही होता है, आप इसे जितना भी खा लें, पर कैलोरी नहीं मिलेगी और साथ में आयरन भी मिलेगा
ब्रोकोली में भी आपको ज़ीरो कैलोरी मिलेगी और साथ ही में विटामिन A, C, E और K भी मिलेगा
पत्ता गोभी एक ऐसी क्रिस्पी सब्ज़ी है जो आपके नूडल्स, सलाद, रैप का टेस्ट बढ़ा देती है, और साथ ही साथ आपको विटामिन C भी मिलता है
पालक ज़्यादातर सर्दियों में खाई जाती है, इससे आप मोटे तो नहीं होते, बल्कि यह शुगर काम करने, आंखों की रोशनी सही करने में काम आती है
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