दिमाग की 'दुश्मन' हैं ये चीजें, इनका कम कर दें सेवन

अमर उजाला Thu, 23 November 2023 Image Credit : Pixabay

दिमाग को पूरे शरीर की मॉनिटर कहा जाता है। आपको क्या करना है, कैसी प्रतिक्रिया करनी है ये दिमाग से ही निर्धारित होता है। Image Credit : pixabay

हमारे लाइफस्टाइल और आहार की कुछ गड़बड़ आदतें दिमाग की कार्यक्षमता को कमजोर कर सकती हैं। Image Credit : istock

मीठे पेय पदार्थों का अधिक सेवन न केवल मोटापा, टाइप-2 डायबिटीज का जोखिम बढ़ाता है, इसका आपके मस्तिष्क पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। Image Credit : istock

हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों का अधिक सेवन आपकी याददाश्त को कमजोर कर सकती है। Image Credit : iStock

ट्रांस फैट को भी याददाश्त और अल्जाइमर खतरे से जोड़कर देखा जाता है। इसका सेवन कम से कम किया जाना चाहिए। Image Credit : istock

सर्दियों में गर्म पानी से नहाएं या ठंडे पानी से istock Read Now