अमर उजाला
Mon, 28 October 2024
हाई कोलेस्ट्रॉल को हृदय रोगों का कारक माना जाता है। इसे कंट्रोल में रखना जरूरी है।
हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों को आहार का चयन सावधानी से करना चाहिए।
प्रोसेस्ड मीट में सेचुरेटेड फैट और सोडियम अधिक होता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा रहता है।
इसी तरह तली हुई चीजें जैसे पकौड़े, फ्रेंच फ्राइज के अधिक सेवन से भी कोलेस्ट्रॉल की दिक्कत बढ़ सकती है।
हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को फुल-फैट डेयरी उत्पाद जैसे बटर, क्रीम, फुल फैट मिल्क का सेवन भी कम करना चाहिए।
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आहार में फाइबर युक्त चीजों को शामिल करना कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने के लिए जरूरी है।
आपकी सेहत के हिसाब से कौन सा आहार बेहतर है इस बारे में जानने के लिए किसी डॉक्टर से सलाह लें।
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