अमर उजाला
Fri, 26 September 2025
दिल को स्वस्थ रखना है तो आहार-लाइफस्टाइल को ठीक रखना जरूरी है।
ट्रांस फैट और पैकेज्ड फूड जैसे नमकीन, बिस्किट, केक, चिप्स के अधिक सेवन से धमनियों में प्लाक जमाता है।
ज्यादा नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
चीनी और मीठे ड्रिंक्स का अधिक सेवन हार्ट को कमजोर करती हैं और मोटापा-डायबिटीज बढ़ाती हैं।
तली हुई चीजें जैसे समोसा, पकौड़े, फ्रेंच फ्राइज धमनियों को ब्लॉक करती हैं।
रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट में संतृप्त वसा की अधिकता होती है जिससे दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
कम पानी पीने से भी बढ़ता है ब्लड प्रेशर?