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World Mental Health Day: इन चीजों का सेवन आपके मन को रखेगा स्वस्थ

अमर उजाला

Mon, 9 October 2023
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मानसिक स्वास्थ्य समस्या

मानसिक स्वास्थ्य विकारों के मामले दुनियाभर में तेजी से बढ़ते जा रहे है, जिसे विशेषज्ञ गंभीर चिंता के रूप में देखते हैं।
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मानसिक स्वास्थ्य के प्रति लोगों में जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से हर साल 10 अक्तूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है।
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स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हमारे आहार और मानसिक स्वास्थ्य के बीच मजबूत संबंध है। आहार को ठीक रखकर मन को स्वस्थ-शांत रखा जा सकता है।
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ऑलिव ऑयल, नारियल तेल और एवोकाडो जैसे स्वस्थ वसा का भरपूर चीजों सेवन करें। यह आपके मस्तिष्क के कार्यों को बेहतर बनाते हैं।
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नट्स संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं और आपके मूड को भी बेहतर बनाते हैं। यह इसमें मौजूद फैटी एसिड और मैग्नीशियम के कारण होता है।
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विटामिन सी न्यूरॉन्स को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है, नींबू-संतरे जैसी चीजें मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
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