अमर उजाला
Sun, 17 May 2026
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या सभी उम्र के लोगों में तेजी से बढ़ती जा रही है।
खानपान में गड़बड़ी, ज्यादा नमक खाने, तनाव और शारीरिक गतिविधियों की कमी इसका खतरा बढ़ा देती है।
बीपी के मरीजों को केला खाना चाहिए। इसमें पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है।
ओट्स और दलिया फाइबर से भरपूर होते हैं, जो हार्ट हेल्थ बेहतर करते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां नाइट्रेट्स से भरपूर होती हैं, जो ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करती हैं।
हाई बीपी की समस्या में ज्यादा नमक वाला खाना नहीं खाना चाहिए।
पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड में सोडियम अधिक होता है, इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
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