World Heart Day 2023: हृदय को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाएं-क्या नहीं?

अमर उजाला Thu, 28 September 2023 Image Credit : istock

हृदय रोगों के बढ़ते वैश्विक जोखिमों को लेकर लोगों को अलर्ट करने के लिए हर साल 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे मनाया जाता है। Image Credit :

आहार और हृदय स्वास्थ्य

दैनिक आहार का ध्यान रखना हृदय को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है, कुछ चीजें हृदय को नुकसान पहुंचा सकती हैं। Image Credit : iStock

अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि जो लोग रोजाना आहार में अखरोट को शामिल करते हैं, उनमें हृदय रोगों का खतरा कम होता है। Image Credit : getty images

एवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड फैट का उत्कृष्ट स्रोत है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय रोग के खतरे को कम करने में आपके लिए सहायक है। Image Credit : Pixabay

नमक का ज्यादा सेवन, उच्च रक्तचाप का जोखिम बढ़ा देती है जिससे हार्ट अटैक-हार्ट फेलियर का खतरा हो सकता है। Image Credit : iStock

धूम्रपान से रक्त वाहिकाओं में प्लाक बढ़ने लग जाता है, ये स्थिति कोरोनरी हार्ट डिजीज का कारण बन सकती है। सिगरेट काफी हानिकारक है। Image Credit : istock

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