अमर उजाला
Tue, 22 July 2025
मस्तिष्क को तेज, एक्टिव और हेल्दी बनाए रखने के लिए सही डाइट बेहद जरूरी है।
डाइटीशिय पारुल नरूला ने कुछ खाद्य पदार्थ बताए हैं जो ब्रेन हेल्थ को बूस्ट करने में फायदेमंद हो सकते हैं।
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में बहुत लाभकारी हैं।
सैल्मन, अलसी और चिया सीड्स का सेवन मस्तिष्क कोशिकाओं को मजबूत बनाने और याददाश्त सुधारने में सहायक है।
अंडे में कोलीन नामक तत्व होता है जो न्यूरोट्रांसमिशन को मदद करता है और फोकस बढ़ाता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, ब्रोकली खाएं। ये मस्तिष्क के लिए बहुत फायदेमंद हैं।
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